Trẻ em được khuyên không nên sử dụng đồ điện tử quá nhiều trước giờ ngủ

Dựa trên những nghiên cứu đã được tiến hành bởi các chuyên gia tại Đại học Nhi khoa Hoàng Gia (London-Anh Quốc) thì việc sử dụng quá nhiều các thiết bị điện tử như smartphone, máy tính bảng hay máy tính cá nhân trước khi đi ngủ sẽ gây ra rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cho giấc ngủ của trẻ nhỏ. Đây là một cảnh báo đã được đề ra bởi Đại học Nhi khoa Hoàng Gia nhằm thúc đẩy các bậc phụ huynh tại xứ sở sương mù này có thể đề ra được những biện pháp quản lý thời gian sử dụng các đồ dùng thông minh tốt hơn cho con trẻ của mình.

Việc sử dụng các thiết bị điện tử thông minh quá nhiều trước giờ đi ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các tình trạng mất hay khó ngủ ở trẻ.

Dựa trên các đánh giá nhận được thông qua những quá trình nghiên cứu, thời gian quan sát các loại màn hình smartphone hay máy tính bảng có một vài mối liên hệ đến với chế độ ăn uống không lành mạnh lẫn lối sống lười vận động của rất nhiều trẻ em hiện nay trên thế giới. Liệu việc sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều có thật sự gây ảnh hưởng đến cho đời sống hằng ngày của trẻ hay không thì vẫn chưa có một minh chứng cụ thể nào có thể xác định được. Tuy nhiên, đã có bằng chứng thuyết phục về việc xem điện thoại có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ, việc có giấc ngủ không hiệu quả có thể làm hại đến sức khỏe. Trước giờ đi ngủ, nếu có ánh sáng mạnh tác động vào não sẽ làm giảm sự bài tiết của melatonin, gây ra cảm giác khó ngủ. Việc dừng sử dụng điện thoại 1 giờ trước khi đi ngủ sẽ là một quyết định hợp lý.

Thói quen sử dụng thiết bị điện tử của người lớn là một tiền đề xấu gây ảnh hưởng đến cho con trẻ

Theo tiến sĩ Max Davie tại Đại học Nhi khoa Hoàng Gia, trẻ em thường có xu hướng “bắt chước” và học theo cha mẹ của mình, việc bản thân những bậc phụ huynh liên tục sử dụng các thiết bị điện tử với cường độ cao trong cuộc sống hằng ngày sẽ dần tạo tiền đề xấu cho con trẻ của bạn. Do vậy để có thể quản lý mức thời gian sử dụng thiết bị điện tử của trẻ sao cho hợp lý nhất thì chính những bậc phụ huynh cần phải kiểm soát mức độ sử dụng vật dụng thông minh của chính bản thân mình.

Bên cạnh đó, tiến sĩ Max Davie còn cho biết thêm : “Chúng tôi đề cao việc ba mẹ thiết lập các giới hạn cho con trẻ dựa trên cuộc nói chuyện và thương lượng giữa họ và con cái. Chỉ như vậy những quyết định mới được tôn trọng”.