Những dưỡng chất cần thiết giúp chăm sóc da cho bà bầu

Ăn uống lành mạnh, đa dạng trong thai kỳ sẽ giúp bạn duy trì một làn da mềm mại, khỏe mạnh. Hãy cùng điểm mặt những dưỡng chất cần thiết, tốt cho da trong suốt thai kỳ qua bài viết bên dưới mẹ bầu nhé!

Ăn uống lành mạnh giúp mẹ bầu cân bằng dinh dưỡng và có thai kỳ khỏe mạnh

1/ Mẹ bầu cần bổ sung Vitamin C

Cách chăm sóc da khi mang thai đơn giản và hiệu quả chính là bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và có chế độ cân bằng, hợp lý. Trong đó, vitamin C là dưỡng chất thiết yếu mà các mẹ không nên bỏ qua.

Thêm một ly nước ép trái cây hoặc các loại thực phẩm giàu vitamin C (như cà chua, bông cải xanh hoặc ớt) vào mỗi bữa ăn sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn đấy các mẹ.

Nhu cầu vitamin C tăng lên trong thai kỳ do sự tăng trưởng của thai nhi, vitamin C rất quan trọng cho sự hình thành collagen đặc biệt quan trọng trong mạch máu. Collagen đóng một vai trò trong việc giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và đàn hồi. Nó giúp ngăn ngừa và làm giảm sự xuất hiện của vết rạn da.

Vitamin C có thể được tìm thấy trong nhiều loại trái cây và rau quả. Trái cây họ cam quýt, như cam và chanh, là nguồn cung cấp vitamin C. Yêu cầu trung bình đối với vitamin C trong thai kỳ là 40mg/ngày nhưng một số phụ nữ có thể cần 60mg/ngày hoặc hơn (tùy từng tình trạng sức khỏe của mẹ).

Bổ sung vitamin C rất quan trọng đối với thai kỳ

2/ Mẹ bầu cần bổ sung Kẽm

Nhiều người lầm tưởng, làm đẹp da cho bà bầu là sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có bán trên thị trường. Những thực ra, trước tiên các mẹ cần bổ sung thêm kẽm vào chế độ ăn uống. Kẽm là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của da, giúp giảm viêm và đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chữa lành vết thương.

Nếu bữa ăn của bạn bao gồm các loại thực phẩm giàu kẽm như các loại hạt và cá thì làn da của bạn sẽ khỏe mạnh và tươi sáng hơn so với những người không có chế độ ăn nói trên.

Yêu cầu trung bình đối với kẽm trong thai kỳ là 9mg/ngày nhưng một số phụ nữ sẽ cần đến 11mg/ngày hoặc hơn. Kẽm có thể được tìm thấy trong thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, sữa, hải sản, các loại đậu,…

Thực phẩm giàu kẽm rất tốt cho da mẹ bầu

3/ Mẹ bầu cần bổ sung Vitamin D

Vitamin D cũng là dưỡng chất vừa giúp phát triển sức khỏe cho thai nhi cực tốt vừa giúp mẹ bầu chăm sóc da hiệu quả. Vitamin D cũng thường được thêm vào bánh mì, ngũ cốc và các sản phẩm từ sữa như sữa hoặc sữa chua,… Thế nhưng, nguồn vitamin D tốt nhất vẫn là ánh sáng mặt trời.

Bổ sung Vitamin D là cách dưỡng da cho bà bầu đơn giản nhất, ít tốn kém nhất mà vẫn có hiệu quả. Tuy nhiên, mức độ tắm nắng ở mỗi người là khác nhau, phụ thuộc vào loại da, thời gian trong ngày và thời gian trong năm. Vì vậy các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định tắm nắng nhé.

Vitamin D có trong ánh nắng mặt trời giúp bé phát triển và chăm sóc da cho mẹ

Ngoài những dưỡng chất cần bổ sung ở trên thì cách để chăm sóc da cho bà bầu hiệu quả mà các mẹ không thể bỏ qua là: Sử dụng kem chống rạn.

Một trong những sản phẩm chăm sóc da cho bà bầu đã được Bộ Y Tế cấp phép và được các mẹ Việt rất ưa chuộng, đó chính là Sữa chống rạn da Happy Event.

Với các thành phần 33% tinh dầu ô liu nguyên chất chứa hàm lượng cao các Vitamin A, E, D, Sữa chống rạn da Happy Event giúp dưỡng ẩm sâu, tăng tính đàn hồi cho mô liên kết, ngăn ngừa hữu hiệu sự hình thành vết rạn và duy trì trạng thái săn chắc vốn có của làn da.

Sản phẩm hoàn toàn lành tính, không chứa paraben, không chất tạo màu và tạo mùi, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho da mẹ và sức khỏe thai nhi.

Sản phẩm chống rạn da hiệu quả từ công ty Rohto-Mentholatum Việt Nam

Có Happy Event đi cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý, mẹ bầu sẽ không còn phải lo ngại gì rạn da nữa. Chúc mẹ sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh và trọn vẹn niềm vui.