Trang Chủ » Tin Tức » Giảm mỡ bắp tay cho dân văn phòng như thế nào là hiệu quả?

Giảm mỡ bắp tay cho dân văn phòng như thế nào là hiệu quả?

Môi trường văn phòng chính là một trong những nguyên nhân khiến mỡ thừa tích tụ ở nhiều vùng trên cơ thể, đặc biệt là bắp tay. Để khắc phục việc ngồi một chỗ nhiều, ít vận động dẫn đến tích tụ mỡ thì bạn cần có các giải pháp thực sự tối ưu.

Không chỉ riêng người bị béo phì hay thừa cân, có những trường hợp dù thân hình thon gọn nhưng vẫn gặp phải tình trạng bắp tay to, chảy xệ. Tình trạng này thông thường là do bạn ít vận động ở vùng tay dẫn đến tích mỡ, đặc biệt là những người làm văn phòng. Sau đây, Dencos Luxury sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp giảm mỡ hiệu quả và nhanh chóng nhất cho mình.

giam mo bap tay hieu qua

Giảm mỡ bắp tay hiệu quả cho dân văn phòng

1/ Bài tập giảm mỡ tay tại chỗ cho dân văn phòng

+ Chống đẩy tường

Chống đẩy tường là bài tập đơn giản có thể thực hiện ngay tại văn phòng, giúp cải thiện cơ bắp tay, cơ ngực và cơ vai.

Cách tập:

– Chống hai tay thẳng vào tường, bàn tay xòe ra, chân dang rộng bằng vai.

– Gập khuỷu tay, người đổ về phía tường, giữ cho cơ thể thật thẳng.

– Hít vào khi gập tay và thở ra khi duỗi thẳng tay.

bai tap day tuong

Bài tập đẩy tường giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả

+ Bài tập tạ

Chỉ cần chuẩn bị 2 tạ cầm tay với cân nặng từ 2-4 kg là bạn có thể luyện tập lúc rảnh để giúp bắp tay thon gọn hơn.

Cách tập

– Hai tay cầm tạ duỗi thẳng, đầu gối hơi chùng xuống, phần mông cong về phía sau (nếu không có tạ, bạn có thể thay thế bằng các chai nhựa loại lớn đổ đầy nước).

– Giữ khuỷu tay và lưng cố định, mắt nhìn thẳng, nhẹ nhàng gập tay để nâng tạ lên ngang ngực rồi đưa lên ngang mặt.

– Từ từ hạ tay xuống.

Lưu ý: Trong khi tập bạn phải giữ nguyên tư thế và hít vào thở ra đều đặn.

tap voi ta dong tac tay

Tập với tạ là động tác giúp bạn giảm cân ngay tại chỗ

+ Squat với ghế

Chỉ cần ngồi tại chỗ với chiếc ghế trong văn phòng, bạn đã có thể thực hiện được động tác giảm mỡ tay đơn giản và hiệu quả.

Cách tập:

– Để ghế sau lưng, khom người, chống hai tay ra sau, tay tì vào ghế.

– Gập khuỷu tay xuống một góc 90 độ, nhẹ nhàng nghiêng và hạ thấp người xuống, sau đó trở lại tư thế ban đầu.

– Hít vào khi hạ người xuống, thở ra khi nâng người lên.

squat voi ghe

Squat với ghế giúp giảm mỡ tay và đùi hiệu quả

2/ Sử dụng công cụ hỗ trợ giảm mỡ tay cho dân văn phòng

Gen nịt tay là giải pháp đơn giản, không mất sức, không tốn thời gian cho những người muốn giảm mỡ tay nhưng chỉ cần ngồi một chỗ. Nịt tay khi sử dụng đúng cách và thường xuyên sẽ khiến cơ bắp được định hình và thu gọn, chống chảy mỡ xệ. Tuy hiệu quả chưa được kiểm chứng nhưng công cụ giảm mỡ này vẫn được các chị em săn lùng.

Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp việc mặc gen với chế độ luyện tập, ăn uống hợp lý.

nit tay giup dinh hinh giam chay xe

Nịt tay giúp định hình, giảm chảy xệ vùng tay

3/ Giảm mỡ bắp tay thần tốc với công nghệ Ultrashape Pro

Ultrashape Pro không phải là công nghệ phẫu thuật hút mỡ cánh tay mà là dạng giảm mỡ cánh tay bằng năng lượng nhiệt, sóng âm, có thể áp dụng cho nhiều vùng khác trên cơ thể như đùi, mông, lưng,…không sử dụng tác động dao kéo, bóc tách, an toàn và không gây đau đớn cho người điều trị.

Nguyên lý điều trị của Ultrashape Pro dựa trên tác động của bước sóng siêu âm hội tụ kép và nguồn năng lượng nhiệt để tấn công trực tiếp vào bên trong lớp mỡ rộng và sâu, phá hủy tận gốc các tế bào mô mỡ, hòa tan thành dịch lỏng sau đó đào thải ra ngoài theo đường nước tiểu, mồ hôi…

Điểm nổi bật của công nghệ này là khả năng tác động mạnh mẽ với mức năng lượng sâu hơn, mạnh hơn so với các phương pháp truyền thống nên dễ dàng loại bỏ lớp mỡ thừa dày, cứng, lâu năm, hút mỡ bắp tay to và khôi phục vùng da bị chảy xệ, nhão hiệu quả.

Ca sĩ Phi Nhung tham gia liệu trình giảm mỡ bằng công nghệ Ultrashape Pro

Ca sĩ Phi Nhung sử dụng liệu trình giảm mỡ bụng bằng công nghệ Ultrashape Pro

+ Đối tượng thẩm mỹ của Ultrashape Pro

– Hút mỡ tay an toàn và hiệu quả cho cả nam và nữ từ 18 tuổi trở lên.

– Vùng điều trị: mông, đùi, lưng, bắp tay và tạo dáng chữ S toàn thân.

– Xử lý hậu quả cho những trường hợp hút mỡ hỏng trước đó.